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座位梨状筋レッグレイズ
(Sitting piriformis leg raise)
strength
flexibility
プログレッション
足を持つハンドアシストドラゴンスクワット
リグレッション
座位での梨状筋ストレッチ
バリエーション
座位梨状筋レッグレイズホールド