座位での梨状筋ストレッチ (Sitting piriformis stretch)

Name: 座位での梨状筋ストレッチ demo
Uploaded: 2026-06-05T16:31:11.404Z
Duration: 8 s
Description: スキルツリー: 座位での梨状筋ストレッチ. プログレッション: 座位梨状筋レッグレイズ, ハーフ脚組みの脊柱ツイスト, 座位梨状筋レッグレイズホールド. リグレッション: 座位での梨状筋ストレッチ.