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座位での梨状筋ストレッチ
(Sitting piriformis stretch)
flexibility
進行
座位での梨状筋脚上げ
半分クロスレッグの脊柱ツイスト
座位梨状筋レッグレイズホールド
退行
仰向けでの梨状筋のストレッチ