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エクササイズ
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グラウンドジャンプスルー(後ろ)
(ジャンプバック, Ground jump through backward, Jump back)
strength
プログレッション
グラウンドジャンプスルーとジャンプバック
リグレッション
脚を組んだLシット
ブロックジャンプスルー(後ろ)