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व्यायाम
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रिब्स-टू-बार पुलअप
(एक्सप्लोसिव पुलअप, Ribs-to-bar pullup, Explosive pullup)
strength
प्रगति
बेली-टू-बार पुलअप
प्रतिगमन
छाती-से-बार पुलअप