बाहें साइड्स के पास खड़े हुए शोल्डर सर्कल्स

बाहें साइड्स के पास खड़े हुए शोल्डर सर्कल्स (खड़े हुए शोल्डर रोल्स, Standing shoulder circles- arms by the sides, Standing shoulder rolls)

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