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व्यायाम
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पिरामिड पोज़
(पार्श्वोत्तानासन, Pyramid Pose, Parsvottanasana)
flexibility
प्रतिगमन
पिरामिड पोज़ कुहनी पकड़ें
खड़ा उल्टा प्रार्थना