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व्यायाम
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गहरी फॉरवर्ड फोल्ड
(Deep forward fold)
flexibility
प्रतिगमन
खड़े पाइकर पैर की अंगुली खींचना
स्टैंडिंग फॉरवर्ड फोल्ड फीट ओवर हैंड्स