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व्यायाम
› उच्च उड़ता हुआ विभाजन पैर एक्सटेंशन
उच्च उड़ता हुआ विभाजन पैर एक्सटेंशन
(Elevated flying split leg extensions)
strength
प्रगति
उड़ता हुआ विभाजन
प्रतिगमन
उच्च प्लैंक घुटना-से-त्राइसेप टैप्स