وضعية اليد إلى إصبع القدم الكبير مستلقيًا بمساعدة منشفة

وضعية اليد إلى إصبع القدم الكبير مستلقيًا بمساعدة منشفة (تدرج سوبتا بادانغوشتاسانا, Towel-assisted Reclining Hand-to-Big-Toe Pose, Supta Padangusthasana progression)

تدرجات أصعب

تدرجات أسهل