Calistree
›
تمرينان
› وضعية الغراب على ساق واحدة
وضعية الغراب على ساق واحدة
(One-leg crow pose)
strength
balance
تقدمات
وقفة الغراب
وضعية الضفدع
تراجعات
وضعية الغراب بمساعدة الرأس
وضعية كرو على أطراف الأصابع