وضعية الغراب بذراعين مستقيمتين على الحلقات (Rings straight-arm crow pose)

Name: وضعية الغراب بذراعين مستقيمتين على الحلقات demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:50.039Z
Duration: 10 s
Description: شجرة المهارات: وضعية الغراب بذراعين مستقيمتين على الحلقات. تدرجات أصعب: بلانش منكمش على الحلقات. تدرجات أسهل: وضعية الغراب بذراعين مستقيمتين على الحلقات.