وضعية الضغط على الكتف مع تثبيت الكعب (وضعية بوجابيداسانا مع تثبيت الكعب, Shoulder-Pressing Pose with heel hook, Bhujapidasana pose with heel hook)

Name: وضعية الضغط على الكتف مع تثبيت الكعب demo
Uploaded: 2026-06-05T16:47:11.570Z
Duration: 18 s
Description: شجرة المهارات: وضعية الضغط على الكتف مع تثبيت الكعب. تقدمات: وضعية الضغط على الكتف الرأس إلى الأرض, Shoulder-Pressing Pose sequence, Shoulder-Pressing Pose to Crane Pose. تراجعات: وضعية الضغط على الكتف مع تثبيت الكعب.