Calistree
›
تمرينان
› وضعية الشمعة على شكل جالس
وضعية الشمعة على شكل جالس
(Tuck candle pose)
flexibility
تقدمات
وضعية الشمعة
تراجعات
وقفة الشمعة المدعومة
تنويعات
قرفسة وضعية الشمعة