Calistree
›
تمارين
› من جانب إلى جانب والكفان للأعلى والأصابع للجانبين
من جانب إلى جانب والكفان للأعلى والأصابع للجانبين
(Palms up fingers to the sides side-to-side)
flexibility
تدرجات أصعب
إحماء سريع للمعصمين
إحماء شامل للمعصمين