من الجسم المقوس مستلقيًا إلى كرانش الجسم المجوف (Supine arch to hollow body crunch)

Name: من الجسم المقوس مستلقيًا إلى كرانش الجسم المجوف demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:20.519Z
Duration: 18 s
Description: شجرة المهارات: من الجسم المقوس مستلقيًا إلى كرانش الجسم المجوف. تدرجات أسهل: من الجسم المقوس مستلقيًا إلى كرانش الجسم المجوف, من الجسم المقوس مستلقيًا إلى كرانش الجسم المجوف.