Calistree
›
تمارين
› فتح الساقين الجانبي الجزئي
فتح الساقين الجانبي الجزئي
(Partial middle split)
strength
flexibility
تدرجات أصعب
فتح الساقين الجانبي
تدرجات أسهل
فتح الساقين الجانبي الجزئي المدعوم
وقفة الحصان الواسعة