ضغط القدمين على الحائط (Feet on wall pushup)

Name: ضغط القدمين على الحائط demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:12.811Z
Duration: 20 s
Description: شجرة المهارات: ضغط القدمين على الحائط. تقدمات: تمرين ضغط البلانش الملتف المتقدم, بلانش الأرجل المثنية بتوقف. تراجعات: ضغط القدمين على الحائط, ضغط القدمين على الحائط.