رفع الساق من اللوح الجانبي (Side plank leg raise)

Name: رفع الساق من اللوح الجانبي demo
Uploaded: 2026-06-05T16:30:46.689Z
Duration: 17 s
Description: شجرة المهارات: رفع الساق من اللوح الجانبي. تقدمات: البلانك الجانبي لمس القدم. تراجعات: رفع الساق من اللوح الجانبي, رفع الساق من اللوح الجانبي, رفع الساق من اللوح الجانبي.