Calistree
›
تمارين
› رافعة المرفق بذراع واحدة بساقين مفتوحتين
رافعة المرفق بذراع واحدة بساقين مفتوحتين
(One-arm straddle elbow lever)
strength
تدرجات أصعب
رافعة المرفق بذراع واحدة
تدرجات أسهل
رافعة المرفق