جسر الألوية بالحلقات مع الساقين ممدودة (Rings glute bridge straight legs)

Name: جسر الألوية بالحلقات مع الساقين ممدودة demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:43.498Z
Duration: 14 s
Description: شجرة المهارات: جسر الألوية بالحلقات مع الساقين ممدودة. تقدمات: ثني الساق بالانزلاق. تراجعات: جسر الألوية بالحلقات مع الساقين ممدودة, جسر الألوية بالحلقات مع الساقين ممدودة.