جسر الألوية بالحلقات مع الساقين مثنية (Rings glute bridge bent legs)

Name: جسر الألوية بالحلقات مع الساقين مثنية demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:36.142Z
Duration: 17 s
Description: شجرة المهارات: جسر الألوية بالحلقات مع الساقين مثنية. تقدمات: جسر الألوية بالحلقات مع الساقين ممدودة, ثني الساق بالانزلاق. تراجعات: جسر الألوية بالحلقات مع الساقين مثنية.