ثني الساق بالانزلاق بساق واحدة (ثني عضلات الفخذ الخلفية بساق واحدة, ثني الساق على الحلقات بساق واحدة, انزلاق بساق واحدة, One-leg sliding leg curl, One-leg hamstring curl, One-leg rings leg curl, One-leg slider)

• strength