تمرين عضلات الذراعين بالدمبل المزدوج (Double dumbbell biceps curl)

Name: تمرين عضلات الذراعين بالدمبل المزدوج demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:43.639Z
Duration: 16 s
Description: شجرة المهارات: تمرين عضلات الذراعين بالدمبل المزدوج. تنويعات: ثني العضلة ذات الرأسين بالدامبل الفردي, تمرين عضلات المطرقة المتناوبة بالدمبل, ثني زوتمن.