تمرين الضغط على شكل المنكفئ المنحدر (تمرين الضغط على الرأس المرتفع, تمرين الضغط على الصندوق, تمرين الضغط المنكفئ المرتفع, تمرين الضغط على وضع الوقوف المدعوم, Decline pike pushup, Elevated pike headstand pushup, Box pushup, Elevated pike pushup, Supported headstand pushup)