تمرين L-sit بدعم قدم واحدة على القضبان الموازية (Parallettes one-foot support L-sit)

Name: تمرين L-sit بدعم قدم واحدة على القضبان الموازية demo
Uploaded: 2026-06-05T16:41:19.242Z
Duration: 17 s
Description: شجرة المهارات: تمرين L-sit بدعم قدم واحدة على القضبان الموازية. تقدمات: حمل في وضعية L مع دعم قدم واحدة, تمرين رفع الأرجل المتناوب في L-sit.