Calistree
›
تمارين
› تمديد الساق في فتح الساقين الطائر المرتفع
تمديد الساق في فتح الساقين الطائر المرتفع
(Elevated flying split leg extensions)
strength
تدرجات أصعب
فتح الساقين الطائر
تدرجات أسهل
لمس الركبة للترايسبس في البلانك المرتفع