تمدد بساقين مفتوحتين واقفًا (Standing straddle stretch)

Name: تمدد بساقين مفتوحتين واقفًا demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:26.313Z
Duration: 13 s
Description: شجرة المهارات: تمدد بساقين مفتوحتين واقفًا. تدرجات أصعب: سحب أصابع القدمين بساقين مفتوحتين واقفًا, تمدد جانبي بساقين مفتوحتين واقفًا.