تمدد بساقين مفتوحتين على الحائط (Wall straddle stretch)

Name: تمدد بساقين مفتوحتين على الحائط demo
Uploaded: 2026-06-05T16:36:36.038Z
Duration: 14 s
Description: شجرة المهارات: تمدد بساقين مفتوحتين على الحائط. تدرجات أصعب: الدفع باليدين بساقين مفتوحتين جالسًا. تنويعات: تمدد بساقين مفتوحتين على الحائط بأثقال.