بلانك مستلقٍ على المرفقين مع توجيههما للخارج (Elbows turned-out supine plank)

Name: بلانك مستلقٍ على المرفقين مع توجيههما للخارج demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:39.908Z
Duration: 6 s
Description: شجرة المهارات: بلانك مستلقٍ على المرفقين مع توجيههما للخارج. تدرجات أسهل: بلانك مستلقٍ على المرفقين مع توجيههما للخارج, بلانك مستلقٍ على المرفقين مع توجيههما للخارج.