Calistree
›
تمارين
› بلانش بايك بساقين مفتوحتين
بلانش بايك بساقين مفتوحتين
(Pike straddle planche)
strength
تدرجات أصعب
بلانش بساق واحدة
بلانش بساق واحدة بذراعين مثنيتين
تدرجات أسهل
جلسة L بساقين مفتوحتين
بلانش منكمش