Calistree
›
تمرينان
› انشقاق وسطي جزئي
انشقاق وسطي جزئي
(Partial middle split)
strength
flexibility
تقدمات
شقوق أوسطية
تراجعات
انشقاق وسطي جزئي مدعوم
موقف الحصان الواسع