انحناء بساق واحدة على الظهر بمساعدة

انحناء بساق واحدة على الظهر بمساعدة (تمدد عضلات الفخذ الخلفية على الظهر, سوبتا بادانغوشتاسانا, وضعية اليد إلى إصبع القدم الكبير مستلقيًا, Assisted supine one-leg fold, Supine hamstring stretch, Supta Padangusthasana, Reclining Hand to Big Toe Pose)

تدرجات أصعب