الميزان الأمامي

الميزان الأمامي (رفع الساق للأمام واقفًا, أوتيتا هاستا بادانغوشتاسانا C, وضعية اليد الممدودة إلى إبهام القدم, رفع الساق الأمامية, Front scale, Standing front leg lift, Utthita Hasta Padangustasana C, Extended Hand To Big Toe Pose, Front leg raise)

تدرجات أصعب

تدرجات أسهل