Calistree
›
تمارين
› الطاولة المتأرجحة
الطاولة المتأرجحة
(دفع الطاولة, Rocking table, Table top thrust)
strength
flexibility
تدرجات أصعب
وضعية الطاولة
تدرجات أسهل
جلسة L بدعم القدمين على الباراليت