Calistree
›
تمارين
› الضفدع العمودي
الضفدع العمودي
(ثبات القوزاق, Vertical frog, Cossack hold)
flexibility
تدرجات أصعب
الضفدع العمودي بقدم مرتفعة
تدرجات أسهل
الضفدع العمودي المدعوم