Calistree
›
تمارين
› الضغط في الهواء
الضغط في الهواء
(Air pushup)
strength
تدرجات أصعب
ضغط مع رفع الذراعين
تدرجات أسهل
الضغط في الهواء بساقين مفتوحتين
ضغط مع رفع القدمين