الرفعة المميتة بساق واحدة بكيتلبل واحد

الرفعة المميتة بساق واحدة بكيتلبل واحد (الرفعة المميتة بساق واحدة وذراع واحدة, Single kettlebell one-leg deadlift, One-leg one-arm deadlift, Single-leg single-arm deadlift)

تدرجات أسهل

تنويعات