Calistree
›
تمرينان
› الرافعة التراجعية الأمامية المتقدمة
الرافعة التراجعية الأمامية المتقدمة
(Advanced tuck front lever)
strength
تقدمات
صف الرافعة التراجعية الأمامية المتقدمة
رافعة الجبهة بالساق الواحدة
رافعة أمامية ممدودة
رفع الرافعة الأمامية الملتفة المتقدمة
مساحة الزجاج الأمامي للانحناء أثناء التعليق
تراجعات
رافعة أمامية ملتفة