Calistree
›
تمارين
› التعلق الألماني واقفًا
التعلق الألماني واقفًا
(Standing german hang)
strength
flexibility
تدرجات أصعب
التعلق الألماني
من التعلق الألماني واقفًا إلى التعلق المقلوب المنكمش
تدرجات أسهل
التعلق الألماني على الركبتين