البلانش الملتف المتقدم (Advanced tuck planche)

Name: البلانش الملتف المتقدم demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:34.724Z
Duration: 11 s
Description: شجرة المهارات: البلانش الملتف المتقدم. تقدمات: رافعة البلانش بالساق الواحدة, بلانش الأرجل المثنية بقدم واحدة. تراجعات: البلانش الملتف المتقدم, البلانش الملتف المتقدم, البلانش الملتف المتقدم, البلانش الملتف المتقدم.