Calistree
›
تمارين
› الانحناء للأمام المتوسط
الانحناء للأمام المتوسط
(Intermediate forward fold)
strength
flexibility
تدرجات أسهل
التحية للأعلى
نصف انحناءة أمامية بدعم الساقين
انحناء أمامي بساقين مثنيتين حتى الأرض