أصابع القدمين إلى البار بذراع واحدة

أصابع القدمين إلى البار بذراع واحدة (رفع الساقين من التعلق بذراع واحدة حتى تلمس أصابع القدمين اليد, One-arm toes-to-bar, One-arm hanging leg raises toes-to-hands)

تدرجات أسهل