Calistree
›
Вправи
› Поштовхи від блока в планці-човнику з ногами на підвищенні
Поштовхи від блока в планці-човнику з ногами на підвищенні
(Decline hollow plank block push)
strength
Прогресії
Поштовхи від блока в стійці зігнувшись з ногами на підвищенні
Регресії
Планка на одній руці
Лопаткові віджимання на одній руці