Calistree
›
Вправи
› Одинарний лікоть важіль
Одинарний лікоть важіль
(Важіль з однією рукою, One-arm elbow lever, Single arm elbow lever)
strength
Прогресії
Піднесений переворот на ліктях в боковому упорі
Регресії
Важіль ліктя в розтяжці на одній руці
QDR віджимання