Жим гантелі над головою (Жим плечей, Single dumbbell overhead press, Shoulder press)

Name: Жим гантелі над головою demo
Uploaded: 2026-06-05T16:30:33.589Z
Duration: 19 s
Description: Дерево навичок: Жим гантелі над головою. Прогресії: Жим штанги над головою, Верхній прес з двома гантелями, Жим Арнольда, Поперемінний жим Арнольда, One-arm clean and press, One-arm clean, squat and press. Варіації: Верхній прес з однією кеглею.