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Esercizi
› Torsione spinale ruotata da seduto in mezzo loto con gomito
Torsione spinale ruotata da seduto in mezzo loto con gomito
(Elbow sitting half lotus revolved spinal twist)
flexibility
Progressioni
Torsione spinale ruotata da seduto in mezzo loto legata
Regressioni
Torsione spinale ruotata da seduto in mezzo loto supportata