Calistree › Latihan › Timbangan belakang

Timbangan belakang (Burung minum, Back scale, Drinking bird)

strength
flexibility
balance

Progresi

Pinggul pesawat terbang

Regresi

Back scale dibantu

Variasi

Kinjapan satu kaki
Deadlift dengan satu kaki
Deadlift satu kaki dengan dua dumbel