Tekan overhead dengan ban (Press bahu dengan ban, Banded overhead press, Banded shoulder press)

Name: Tekan overhead dengan ban demo
Uploaded: 2026-06-05T16:30:45.372Z
Duration: 13 s
Description: Pohon Keterampilan: Tekan overhead dengan ban. Progresi: Angkatan barbel di atas kepala, Press overhead dengan dua dumbbell.