Tekan berdiri pike dorong (Angkat jari kaki tekan, Standing pike stand push, Press toe raises)

Name: Tekan berdiri pike dorong demo
Uploaded: 2026-06-05T16:31:35.379Z
Duration: 27 s
Description: Pohon Keterampilan: Tekan berdiri pike dorong. Progresi: Pike tekan lengan lurus ke handstand, Tekan ke handstand dengan lengan lurus straddle, Pike pull-through. Regresi: Tekan berdiri pike dorong.