Tek kol skapular şınav (Tek kol omuz şınavı, One-arm scapular pushup, One-arm shoulder pushup)

Name: Tek kol skapular şınav demo
Uploaded: 2026-06-05T16:34:30.301Z
Duration: 29 s
Description: Beceri Ağacı: Tek kol skapular şınav. Aşamalar: Eğimli tek kol şınav, Azaltılmış boş plank blok itme, Hollow plank eğimli blok yürüme. Gerilemeler: Tek kol skapular şınav, Tek kol skapular şınav.